В этом разделе представлены упражнения для внутреннего развития. Прежде всего, они предназначены для тех людей, которые хотят решить свои психологические проблемы. А также для тех, кто стремится достичь успеха в жизни, кому важен личностный и духовный рост.

Если вы хотите жить активной жизнью, научиться эффективно работать и полноценно восстанавливать силы, развивать свои внутренние качества и научиться управлять функциями своего сознания, эти техники и упражнения помогут вам.

Важно регулярно выполнять те или иные упражнения. Только так сможете достичь поставленной цели. Лучше заниматься каждый день, затрачивая на свое занятие от 15 минут до одного часа.

Личностное развитие невозможно без умения управлять собой. А что значит управлять собой?

1.Управлять собой — это значит уметь поддерживать в себе устойчивое состояние равновесия, уметь регулировать как внешние поступки и действия, так и внутренние состояния. Применение различных методов позволяет создать внутри себя такое «Я», которое может регулировать свои собственные импульсы и порывы.

2.Управление собой на уровне тела — это значит применять такие методы и приемы, которые помогут снять излишние зажимы и напряжение, помогут расслабить тело и  быстро восстановить силы.

3. Управление собой на энергетическом уровне – это целый комплекс умений. В частности, это умение обнаружить в своей энергоструктуре слабое место, откуда вытекает жизненная сила, а также способность  устранить такую неполадку. Это  развитие навыка отслеживания в себе движение потоков энергии и умение направить их на позитивные цели, а также умение подключаться к глубинным источникам энергии и превращение  низших видов энергии в высшие.

4.Управление  вниманием — это значит уметь концентрироваться на поставленных целях. Кроме того, важно уметь переключать внимание с одной цели на другую, в зависимости от ситуации. В определенных случаях важно умение деконцентрироваться, рассредотачивая свое внимание на нескольких объектах. Это практика, которая помогает войти в измененное состояние сознания.

5.Управление  восприятием — это значит уметь активизировать работу органов чувств и сенсорных систем. Это поможет   глубже видеть и понимать  обстоятельства , людей и самого себя.

6. Управление памятью — это умение удерживать в нутрии себя нужную информацию. Хорошая память- это не только запоминание, это еще и умение быстро стереть ненужную информацию, освободив место для нового запоминания.

7.Управление эмоциями — это умение сдерживать негативные чувства,  развивать в себе  положительный настрой , а также воспитывать в себе умение сохранять эмоциональную устойчивость и равновесие.

8.Управление мыслями — это умение осознанно мыслить, наблюдать за потоком сознания, включать механизм интуиции. Тот, кто способен управлять  мыслями, способен создавать  и удерживать  в сознании позитивные мысленные образы.

9.Развитие волевых качеств — это умение заставить себя действовать вопреки сопротивлению внешних обстоятельств и внутренних желаний, умение сдерживать свои желания или стимулировать собственную активность .Это  умение концентрировать свое внимание.

10. Способность к самонаблюдению и самопознанию — это умение видеть себя со стороны  и умение контролировать и  управлять психологическими механизмами поведения.

Обучение психологии: курс  «Практическая психология третьего тысячелетия». Подробнее»

— Медитации. Подробнее»

— Релаксации. Подробнее»

— Правильное дыхание. Подробнее»

— Развитие осознания. Подробнее»

— Управление эмоциями. Подробнее»

— Тренировка воли. Подробнее»