Повышение самооценки

Уровень самооценки влияет на все поступки человека

«Когда вы подрастаете, вас учат, что такое мир, и учат вас жить в этом мире, в заранее заготовленных для вас рамках. Учат вас, как развлекаться, как не нарушать выделенной для вас зоны, как заводить семью и откладывать понемногу денюшки. Это очень ограниченная жизнь, которая может быть богаче. Для этого надо понять и принять один факт — всё вокруг, что вы видите и зовете «жизнью», было сделано людьми, которые были не умнее вас. И вы можете это изменить, вы можете на все влиять и построить свои собственные вещи, которыми будут пользоваться другие люди. Как только вы примите это, вы никогда не будете такими, как раньше

Стив Джобс

Итак, что надо предпринять, чтобы повысить свою оценку.Для начала важно понять, что важно не то, что с нами происходит, а как мы это воспринимаем. Это относится и к себе.Если мы себя не ценим, то и другие нас не будут ценить. Чтобы что то изменить вовне, надо начинать с изменения внутри себя.

 -Старайтесь не думать о себе плохо. Не концентрируйтесь на том, что вы не можете что то, а лучше подумайте о том, что у вас получается лучше ,чем у других. У каждого человека есть и плюс и минус. Но зачастую мы смотрим на плюсы другого, не видя его минуса. Но  наши возможности могут не совпадать с возможностями другого человека. Важно помнить, что каждая личность уникальна. Мы в чем то похожи друг с другом, но мы разные. И поэтому важно обратить внимание на себя и найти то положительное, что поможет вам повысить свою значимость.

— Не ругайте себя и не осуждайте. Крайне вредны негативные высказывания в свой адрес. Говорите ли вы о своем внешнем виде,  о делах, работе , учебе, о своих умениях и возможностях, избегайте самоуничижительных комментариев. Мы есть то, что о себе думаем. Так давайте думать только хорошее.

— Когда вам не понятна   просьба, задание, не бойтесь уточнять. Это не указывает на вашу глупость, это говорит о том, что вы хотите более глубже понять суть и правильно выполнить. А это ,в свою очередь, убережет вас от внутренних метаний, переживаний.

— Старайтесь не быть человеком , который брюзжит, выражает недовольство всем и вся. Со стороны это выглядит не очень привлекательно. У окружающих не возникнет желания общаться с таким челоком.Он может отталкивать от себя только одним своим видом. Поэтому старайтесь вырабатывать оптимистических взгляд на мир. Это поможет вам быть более уравновешенным . Важно помнить, что всегда можно найти позитив чтобы это нибыло. Например, на улице дождь, а вы собирались с друзьями поиграть в футбол. Что ж тут хорошего? Но и тут есть два варианта. Или вы злитесь на погоду , на природу, на весь белый свет, но ничего не меняется.А наоборот, настроение еще портится, энергия тратится в пустую .Дождь от этого не прекращается, а сами ходите целый день темнее тучи, ничего не радует, ничего не хочется. Но есть другой вариант. Вы принимаете ситуацию. Не можете пойти поиграть в футбол, зато у вас появилось время, чтобы почитать хорошую книгу, посмотреть фильм, который давно хотели посмотреть и т.д. Тут вариантов много.Важно найти этот позитив, который поможет вам не пасть духом, а почувствовать себя уверенно  и гармонично

— Любое сравнение вредит самооценке. Не сравнивайте себя с известными и успешными людьми. Очков в копилку собственной значимости это не добавит. И потом, вы ведь не знаете через какие трудности в жизни прошли эти люди, чтобы достичь того успеха, который у них сейчас есть. Тогда зачем себя с ними сравнивать?  Всегда будут люди, у которых что то лучше получается, чем у вас или меньше. Позвольте себе свое несовершениство. Простите себе свои недостатки, примите себя таким, какой вы есть. Не зацикливайтесь на своих отрицательных чертах (они есть у всех), а сделайте упор, наоборот на свои сильные стороны (они тоже есть у всех). И для начала составьте список своих достоинств, положительных качеств. Не меньше 20 пунктов. И начните концентрироваться на них, это поможет вам  стать уверенней и понять, что хорошее есть и у вас, важно его увидеть.  А еще напишите список своих достижений ; маленьких побед. . Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали .Хвалите себя за каждую победу, за каждый успех. Не скупитесь на комплименты в свой адрес.

 «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Избегайте этих людей… Будьте рядом с тем, кто вселяет уверенность, что вы можете стать великим, эти люди настоящий клад…»

Робин Шарма

— Научитесь отвечать за свои слова и спокойно воспринимать все с вами происходящее. Тут мужество нужно. Не оправдывайтесь, если совершили ошибку. Просто признайте ее .Каждый имеет право на ошибку. И тут уместен афоризм:

-Никогда и ничего не бойтесь. Лучше продумайте все свои действия до самого конца, если вдруг произойдет самое страшное событие на свете. Это поможет вам психологически пережить эту ситуацию и стать увереннее в себе.Если нет цели, то возникает колебания и неопределенность. Поэтому организовывайте  свою жизнь, строя планы на день, месяц, год и т.д. Тогда вам будет понято куда вы идете. Жизнь обретет смысл. Это можно сравнить с кораблем в море. Он имеет четкий курс, маршрут своего следования. А представьте , если этого ничего нет. Куда он плывет? Сегодня одно течение, завтра в другое. Так и человек, не имея целей, просто проживает жизнь.

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор. «

ОШО

— Занимайтесь тем, что вам нравится и доставляет удовольствие. Стремитесь получить удовлетворение от самого процесса. Это могут быть хобби, увлечения, что создаст хорошее настроение. А получив позитивный результат, поможет вам поверить свои силы.

— Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Например,: — я люблю и принимаю себя

Я — достояние мира.

Я- дар божий.

Я — могущественный творец своего мира.

Все, что происходит. — для моего высшего блага.

Этот мир мой.

Я благодарю своих небесных помощников за постоянную помощь иподдержку.

Мое прошлое, настоящее и будущее — великолепны.

Каждый день я наслаждаюсь жизнью.

Мне везет всегда и во всем. Я притягиваю к себе успех.

Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

— Очень важны действия. Когда вы что-то делаете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки. Старайтесь больше внимания уделить другим людям, кому то помочь, кого то поддержать, кого то просто выслушать. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

Важно научиться брать ответственность за свою жизнь на себя.И понять, что все зависит от самого человека, его желаний что то изменить в совей жизни. . Если человек не любит себя, он не любит других. Поэтому так важно понять и принять себя, поверить в себя, полюбить. И мир ответит темже.

Улыбайтесь. Учитесь радоваться жизни, каждому мгновению. Увидьте, как вы прекрасны, наслаждайтесь собой и жизнью.

 

Жизненная мудрость от Авраама Линкольна
1. Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
2. Всегда опирайтесь на мысль о том, что ваше собственное решение добиться успеха намного важнее всего другого.
3. Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо. Вот моя религия.
4. Люди, не имеющие недостатков, имеют, как правило, мало достоинств.
5. Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени, но на самом деле надо думать о дереве.

Притча: «В больнице в одной палате лежали два тяжелобольных. Один у окна, кровать другого располагалась у двери.
— Что там видно в окне? — как-то спросил тот, что лежал у двери.
— О! — оживился первый. — Я вижу небо, облака, напоминающие зверушек, озеро и лес вдалеке.
Каждый день, лежащий у окна, рассказывал своему соседу о том, что происходит за окном. Он видел лодку, рыбаков с огромным уловом, детей, играющих на берегу, юных любовников, держащихся за руки и не сводящих друг с друга сияющих глаз.
В то время как он наблюдал все эти удивительные события за окном, его соседа мучила глухая злоба. «Это несправедливо, — думал он — За какие такие заслуги у окна уложили его, а не меня, и передо мной только дверь с облупившейся краской, в то время как он наслаждается видом из окна?!»
Однажды, лежащий у окна сильно закашлялся и стал задыхаться. Он пытался дотянуться до кнопки вызова медсестры, но сил не хватило. Сосед наблюдал… Ему ничего не стоило нажать на свою кнопку, однако он этого не сделал.
Через некоторое время первый затих…
Когда его унесли, оставшийся попросился у медсестры перелечь к окну. Она помогла и, убедившись, что больному удобно, направилась к двери. Вдруг её остановил удивлённый возглас:
— Как же так! Это окно выходит на глухую серую стену! Но тот, кто умер, рассказывал мне, что видел лес, озеро, облака, людей… Как же он мог всё это видеть из этого окна?
Медсестра печально улыбнулась:
— Он вообще не мог видеть… ничего… ваш сосед был слепым…»

Bookmark the permalink.

Comments are closed.